לקראת סוף הסמסטר אנו נוטים לחוש את התשישות והעייפות המצטברת, תוצאה של עומס ולחץ מתמשכים. אבל זה עוד רגע נגמר, ויש לנו הרבה סיבות טובות להחזיק מעמד ולסיים את הסמסטר על הצד הטוב ביותר. לשם כך התכנסנו כאן היום – להזכיר לך מדוע מצאת את עצמך על ספסל הלימודים מלכתחילה – ולמה זה יהיה שווה את זה בסוף.

הלימודים הם לא החיים האמיתיים

מדי פעם, חשוב להזכיר לעצמנו שהלימודים הם לא החיים האמיתיים. לאחר התואר, אנו מתוודעים לעולמות אחרים של פרקטיקה מקצועית, גישות שונות ליישום ועוד. לכן, גם אם אנו חשים כי הסמסטר לא בדיוק הלך כפי שתכננו, נזכיר לעצמנו כי בסופו של דבר, יש עוד כמה קריטריונים שקובעים את מסלול חיינו ולא רק ממוצע הציונים השנתי.

התמקדות בעתיד

יש סיבה טובה לכך שנרשמת לתואר הספציפי הזה. אם בחרת בלימודי מדע המדינה לדוגמה, כנראה שיש לך שאיפות להגשים במגזר הציבורי או הפרטי. לחלופין, אם בחרת ללמוד אדריכלות, כנראה שיהיה לכך תגמול טוב בהיבטים רבים לאחר הלימודים. לכן, חשוב להזכיר לעצמנו מדי פעם את המטרה הסופית ואת היעד הנכסף. כך, קל לשאת את הקשיים והעומס של סוף הסמסטר ובמקביל, לתחזק את המוטיבציה הדרושה להצלחה.

יש לך רשת תמיכה

סוף הסמסטר הוא תקופה מלחיצה במיוחד. תקופת המבחנים וההגשות יכולה להוציא כל סטודנט משלוותו, בין היתר בשל הצפיפות הגבוהה של מועדי הבחינות. כדי להתמודד עם התקופה הזו טוב יותר, רצוי ומומלץ להיעזר ברשת התמיכה הזמינה לך. יכול להיות שמדובר בבן משפחה קרוב ותומך, במנטור שיש לנו במקום הלימודים, או אפילו בחברים מסביב. בקשת עזרה וקבלת תמיכה בכל דרך שהיא מאותת לנו שאנחנו לא עוברים את זה לבד. יש על מי להישען ובתקופת לחוצות שכאלה, מומלץ להזכיר את זה לעצמנו.

מגיע לך לחגוג את ההישגים שלך

כאשר אנו נכנסים לתקופת המבחנים, אנו נוטים להעביר לילות לבנים רבים בלימוד אינטנסיבי, עוד במהלך הסמסטר. כדי לא להישחק יתר על המידה ולהגיע תשושים וחסרי מוטיבציה לרגע האמת, מומלץ מדי פעם לעצור ולחגוג את ההישגים הקטנים שלנו. בין אם עמדנו בלו"ז שתכננו לעצמנו, השגנו ציון אחד שייחלנו לו, או פשוט העברנו לילה יעיל במיוחד בלמידה. כל אלו ראויים לחגיגות קטנות, להפוגות ולהרבה מאוד פירגון עצמי.

לפנות את הזמן הדרוש להנאה

לא משנה כמה עמוס הסמסטר, הנאה היא אוויר לנשימה. במהלך הסמסטר עבדנו קשה וכעת, תקופת המבחנים קרבה ובאה לה. כדי לעבור אותה על הצד הטוב ביותר ולהימנע משחיקה מיותרת שתכביד על ההישגים שלנו – מומלץ להקדיש בלו"ז המתוכנן לפרטי פרטים גם זמן התאווררות והנאה. מה זה אומר?

• לצאת לסרט פעם בשבוע
• להיפגש לערב קצר עם חברים
• לפגוש אדם אהוב לשיחת נפש
• לפנות זמן לשינה איכותית
• לצאת להליכה מדי יום

למידה קבוצתית

דרך נוספת ויעילה להעלאת המוטיבציה לקראת סוף הסמסטר היא למידה בקבוצות. כנראה שבמהלך הלימודים התגבשו להן קבוצות סטודנטים שנהנים לעבוד יחד. גם לקראת תקופת המבחנים, מומלץ לדבוק באותה הקבוצה ולעודד אחד את השני דרך עבודה משותפת.

כל ההצעות הללו יכולות לספק לך את "נתיב הבריחה" מהשגרה שיאפשר לך לשמור על מוטיבציה גבוהה. גם אם חלק מההצעות נוגדות את ההיגיון בשל הזמן הדוחק והמטלות המרובות – חשוב לזכור שאנו מתפקדים בצורה טובה יותר, כאשר אנו חשים בטוב ומלאים במוטיבציה ונחת.