מעודכן ל-01/2019

השמועות מדברות על צום בזמן טיסה ממושכת כפתרון לג'ט לג – האם יש לזה ביסוס?

השמועות אומרות שכדי להימנע מתחושת העייפות המלווה לימים שאחרי טיסה ארוכה צריך פשוט לא לאכול. באמת?  מליסה ביגס בראדל, מייסדת חברת טיולים לעשירים, מוכנה להישבע שזו השיטה. היא סיפרה לבלומברג כי בגובה רב מערכת העיכול מאטה את פעילותה, כי זו כמו הרדמה כללית, וכשיורדים מהמטוס המערכת מאתחלת את עצמה. ואם מערכת העיכול עובדת קשה נהיים עייפים יותר. היא כאמור מעידה שלה זה עשה טוב.

אבל האם זה נכון?

תזונאים אומרים שצום בטיסות עלול להוביל לצניחת רמות הסוכר בדם ולהחמיר את הג'ט לג. כלומר  הטענה שמערכת העיכול מפסיקה לעבוד בזמן טיסה  היא קשקוש חסר ביסוס מדעי. צום בטיסה עלול  דווקא לגרום לחולשת יתר ואפשר לסבול מרעידות, כאבי ראש ומצב רוח ירוד.

אז מה כן עוזר לג'טלג?

לפי המומחים,  מה שעוזר  הוא שתייה מרובה של מים והימנעות ממשקאות אלכוהוליים וכן  חטיפים ומאכלים מלאים בנוזלים כמו פירות טריים וירקות ובין היתר גם זר מיני, סלרי, שזיפים, אפרקסים, תפוחים  ואגוזים. לא רק תימנעו מהג'טלג', תהיו גם בריאים יותר באופן כללי.

טיסות ישירות להודו – מהיר וזול

רוצים טיסה זולה באמת? הכירו את הכללים של עולם הלואו קוסט