מגיפת נגיף הקורונה ממשיכה להשתולל ומשבשת בין היתר את הכלכלה העולמית. אם יש לכם עניין עסקי או אחר בסין או במדינות אחרות שאליהן הגיע הנגיף, מידע על התפשטותו עשוי לסייע לכם. כדי לענות על הצורך הזה השיקה אוניברסיטת ג'ונס הופקינס אתר ובו כל המידע הזמין כיום, כולל עדכונים און-ליין.

האתר הנשען על מידע ממקורות רשמיים – כגון ה-CDC, ה-WHO וכדומה – כולל מפה המאפשרת לראות בצורה גרפית נתונים של מיקומי ההתפרצויות העיקריים של המחלה.

בחלונות נוספים ניתן גם לקבל מידע משלים וממוקד יותר על כל מדינה, כולל מספר מקרים מדווחים, תמותה ושיעורי החלמה. האתר שולה כאמור את המידע ממקורות אמינים בלבד כגון: המרכז לבקרת תחלואה בארה"ב, ארגון הבריאות העולמי, מרכז בקרת המחלות האירופי וכמובן, ארגון הבריאות הסיני הלאומי.

מגיפה בעניין הביג דאטה

הרשויות הסיניות אמנם חשודות עדיין בכך שהמידע שמועבר דרכן אינו אמין ואף מוטה לטובת אינטרס כזה או אחר – אך על פי מקורות שונים, רמת האמינות הפעם דווקא גבוהה יחסית. במיוחד בהשוואה למגיפת ה-SARS, אז נצפו ניסיונות לגמד אותה. ואולם בימינו כבר קשה מאוד להסתיר מידע, מה שמאפשר קבלת החלטות מושכלות יותר.

אם אתם עוקבים בדאגה אחר המתרחש בסין ושכנותיה, המידע על התפשטות הנגיף שבאתר של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס יכול בהחלט לתת לכם מענה.

אקסלנס: נזקי הקורונה עלולים להיות בלתי הפיכים

בהלת הקורונה: ישראלים שייאלצו לשהות בבידוד יפוצו בימי מחלה נוספים

לפי הודעת משרד הבריאות, הפיצוי יינתן כנגד אישור שיציג העובד על המועד שבו עזב את סין: "אין לפנות לרופא המשפחה לקבלת אישור מחלה בגין ההיעדרות"

אזרחים ישראלים ששבו מסין ונאלצים להיעדר מעבודתם במהלך 14 ימי הבידוד, מחשש להדבקה בנגיף הקורונה, יקבלו פיצוי מלא מהמדינה – כך הודיע אמש משרד הבריאות – לאחר שראש הממשלה הסכים לדרישה זו.

הסכמתו העקרונית של ראש הממשלה בנימין נתניהו לבקשה, נמסרה בישיבה שנערכה בינו לבין בכירי המשרד. הפיצוי יינתן לעובדים באמצעות ימי מחלה שיתווספו לכל עובד, ואלה לא ינוכו מהמכסה הרגילה של ימי המחלה שלהם. לפי הנחיות המשרד, "היעדרות מהעבודה בתקופת הדגירה תיחשב כהיעדרות בשל מחלה, בכפוף להצגת אישור על מועד עזיבת סין". ממשרד הבריאות הוסיפו כי: "אין לפנות לרופאי המשפחה לקבלת אישור מחלה בגין ההיעדרות".

יש לציין כי משרד הבריאות הגדיר כמה צעדים שנועדו למנוע את התפשטות האפשרית של הנגיף בישראל. כצעד ראשון, נסגרה הכניסה לאזרחים סינים לארץ, וכל הטיסות מהמדינה ואליה בוטלו. כמו כן, כל אזרח ישראלי ששב מסין מחויב לשהות בבידוד בביתו למשך 14 יום מרגע הגעתו.

במשרד הבריאות מזהירים: מי שלא יישאר בבידוד ובכך יפר את החלטת המשרד בנושא, ייחשב כעובר עבירה פלילית שעונשה עד שש שנות מאסר. בנוסף לכך, היה והנשא הדביק אזרח אחר וגרם לו נזק, רשאי האחרון לתבוע אותו בתביעת נזיקין אזרחית, שיכולה להסתיים בקנס גבוה.

אתמול הודיע משרד הבריאות כי ימנה פקחים שתפקידם לוודא כי הישראלים המחויבים בבידוד בביתם, אכן יעשו זאת. עוד נודע כי בכוונת המשרד לבחון אפשרות שלפיה תושבים סינים שאמונים על פרויקטים בתחום התשתיות או בתחומים אחרים בעלי חשיבות למשק, יוכלו להיכנס לגבולות ישראל ולהישאר בה – על מנת לקדם את המיזמים ולמנוע פגיעה במשק – וזאת בתנאי שישהו  בבידוד למשך 14 יום, כמו הישראלים שמגיעים מהמדינה שבה משתולל הנגיף.

יצוין כי הוראה זו נוגעת אך ורק לתושבי סין בתפקידים בכירים, אשר נוכחותם בארץ הכרחית לקידום הפרויקטים שבהם הם קשורים.

אקסלנס: נזקי הקורונה עלולים להיות בלתי הפיכים

בעקבות נגיף הקורונה: אמזון וגוגל מתרחקות מסין

בעל היחידה הרשומה בטאבו ציפה לקבל עבורה תמורה זהה לזו שקיבלו בעלי דירות אחרים בפרויקט – אך המפקחת קבעה כי לא ניתן להשוות בין דירת מגורים שלה היתר הבנייה, לבין יחידה המשמשת כדירה ללא היתר כדין

בעל יחידת דיור בפרויקט הריסה ובנייה בחיפה – המשמשת בפועל כדירת מגורים בניגוד לתנאי היתר הבנייה, אך רשומה בטאבו כדירה – סבר כי בהתאם לעקרון השוויון הוא זכאי לקבל את אותה תמורה שבעלי הדירות האחרים עתידים לקבל.

בהתאם לאותו עקרון השוויון, קבעה המפקחת כי לא ניתן להשוות בין דירת מגורים שנבנתה בהיתר לבין יחידה המשמשת כדירת מגורים ללא היתר כדין, ולכן לא יהיה הבעלים זכאי לתמורה שווה.

התיק התקדימי והמורכב שבו דנה המפקחת על המקרקעין בחיפה, עסק במבנה ברח' ליטניס 1 שבחיפה, שחמישה מתוך שישה בעלי דירות בו חתמו על הסכם תמ"א 38/2 עם חברת י.ע. ביליה יזמות. על פי ההסכם, חמש דירות הבעלים יקבלו דירה חדשה הכוללת ממ"ד, מרפסת שמש, מחסן וחניה.

תת חלקה 1 רשומה אמנם כדירה בטאבו בשטח של 17.06 מ"ר. אולם ליחידה זו  אין היתר בנייה כדירת מגורים, והיא נועדה לשמש במרתף הבניין כחדר הסקה ומכבסה כחלק מהרכוש המשותף.

השכנים דרשו לבטל את הבעלות

היזם סבר כי ליחידת המרתף הזו אין זכויות מכוח תמ"א 38, הניתנות אך ורק לדירות מגורים על פי היתר הבנייה בפועל, ולכן הציע לבעלים של יחידת המרתף חלופות שונות, בהן רכישה של שטח נוסף מהיזם אשר תקנה לו דירה בשטח המינימלי המותר על פי החוק. הנתבע דחה את כל ההצעות שהוצעו לו ועמד על כך שיקבל את דירת מגורים בתוספת שיתר בעלי הדירות קיבלו ובצירוף מחסן וחניה.

בעלי הדירות האחרות עתרו לביטול רישום יחידת המרתף בלשכת רישום המקרקעין, בטענה שהיא הוצאה מהרכוש המשותף ודינה להיות חלק מהרכוש המשותף. כמו כן דרשו בעלי הדירות מבית המשפט לאכוף את הסכם התמ"א על הדייר הסרבן, בהתאם להוראות סעיף 5א לחוק המקרקעין -חיזוק מפני רעידות אדמה.

המפקחת שדנה בתיק דחתה את דרישת התובעים לביטול הבעלות על יחידת המרתף, בטענה שלא הובאו בפניה הוכחות לכך שרישום היחידה נעשה שלא כדין. אך עם זאת, קבעה כי דין יחידת המרתף שונה מדין דירות מגורים, משום שאינה "תורמת" זכויות בנייה מכוח תמ"א 38, ומכיוון שכך, אין לייחס לה דין שווה לדירת מגורים, ומתן תמורה שונה ליחידת המרתף אינה מהווה הפרה של עקרון השוויון שיש לשמור בעסקת תמ"א 38.

איך חושבה התמורה?

המפקחת קבעה כי חישוב התמורה שמגיעה לבעל דירת המרתף ייעשה בהתאם לחלקה בזכויות הנגזרות מכוח התב"ע לפי חלקה היחסי של היחידה (2/26) ברכוש המשותף. כפועל יוצא, היא קבעה שיחידת המרתף זכאית לתוספת של 3.5-2.3 מ"ר. כמו כן הוסיפה המפקחת כי יש לפצות את היחידה גם בגין אי הצמדת מחסן וחניה, ובסך הכול יש להוסיף לה 8 מ"ר. היא קבעה כי היחידה תירשם בבניין החדש כדירה, אך שימושה בהיתר יהיה כמחסן אשר יהווה חלק מהרכוש המשותף.

בכך נשמר המצב הקיים אך המעוות, שבו הרישום בלשכת רישום המקרקעין עומד בסטייה מוחלטת לתנאי היתר הבנייה. בסיכומו של דבר הגיעה המפקחת לתוצאה האופטימלית, שתאפשר את ביצוע הפרויקט, ולו במחיר של הנצחת הכשלים הקיימים בהבדלים בין הפן התכנוני לקנייני.

עובדי תמ"א 38 השתלטו על דירה – הבעלים יפוצה ב-30 אלף שקל

מחקר חדש בדק איך תמ"א 38 משפיעה גם על השכונה

דירות ומשרדים רבים מצוידים בשטיחים מקיר לקיר, על מנת להקל את התחזוקה ולשוות לחלל מראה חמים וביתי יותר. אך כמו בכל תחום, לצד היתרונות הרבים יש גם חסרונות. אם גם אתם שוקלים להלביש את הרצפה שלכם מקיר לקיר, המדריך שלפניכם יעזור לכם לגבש החלטה

שטיחים מקיר לקיר הם פתרון נפוץ כבר שנים רבות במשרדים, ארגונים ומוסדות, בגלל האווירה הביתית והחמימה ובשל התכונות האקוסטיות שלהם – אך כמו כל תופעה עיצובית, מדובר בעניין של אופנה וכמובן גם בהעדפה אישית.

אז איך תחליטו אם זהו המשטח המתאים לכם? ראשית כדאי שתראו כאן על המשמעות של התקנת שטיחים, היתרונות והחסרונות – ואז, בדקו את המחירים כדי להעריך אם הדבר מתאים גם לחשבון הבנק שלכם.

מהו שטיח מקיר לקיר?

שטיח מקיר לקיר הוא, בפשטות, שטיח שמכסה באופן קבוע את כל (או רוב) רצפת החדר, הדירה או המשרד.

בניגוד לשטיח רגיל, אי אפשר להזיז אותו ממקום למקום – נניח, כדי לנקות תחתיו – משום שהוא מודבק ו/או מקובע לרצפה במסגרת מתכת או אמצעי אחר.

היתרונות: בידוד, בטיחות, ותחזוקה נוחה

הסוף לספונג'ה: אם עד היום ניקיתם את ביתכם במגב, סמרטוט ודלי מים, מעכשיו כל שתצטרכו לעשות הוא להעביר שואב אבק בקלות ומהירות.

אסתטיקה: שטיח מקיר לקיר מעניק לביתכם מראה דקורטיבי ומרשים, המשרה אווירה נינוחה ורגועה. ריבויי העיצובים והסגנונות מאפשר לכל אדם למצוא את השטיח המתאים לטעמו האישי.

בידוד קור: עם שטיחים מקיר לקיר, גם כשבחוץ סוערת סופה הבית שלכם יישאר חם ונעים. שטיח על כל רצפות הבית מבודד את הקור באופן מוחלט.

בידוד אקוסטי: השטיחים שתתקינו בביתכם יספגו את כל הרעש שמקימים ילדיכם. גם אם אלה יקפצו בחדרם, הרעש לא יעיר אתכם משנת הצהריים, כי השטיח יספוג אותו. עוד סופגים השטיחים את הרעשים המגיעים מהחוץ.

סביבה בטוחה: כשהרצפה כולה מרופדת בשטיח, חדרי ילדים הופכים למרחב בטוח יותר לתינוקות זוחלים ולילדים משתוללים. גם אם הם ייפלו, לא צפוי להם כל נזק, משום שהנפילה על שטיח תרכך את עוצמת המכה.

חסרונות: מחיר גבוה, אלרגיות וכתמים עקשנים

בכל דבר שיש בו יתרונות ישנם גם חסרונות, כך גם לגבי שטיחים.

ניקיון: שטיחים מקיר לקיר נוטים לצבור לכלוך ואבק, וכאשר נשפכים עליהם נוזלים אי אפשר לנקות אותם בקלות כמו שמנקים נוזל שנשפך על רצפה.

מחיר: עלות השטיחים והתקנתם אינה זולה, אך ניתן להתאים מחיר לכל לקוח בהתאם לצרכיו. אין ספק כי דברים טובים ומשובחים עולים כסף ולעיתים שווה להשקיע את המחיר המבוקש, אם מדובר בדירת קבע למשל.

בלאי והתיישנות: לאורך זמן השטיח מתבלה, נשחק ונקרע ומכער את הבית או המשרד, אלא אם מקפידים על תחזוקה שלו ומחליפים חלקים ממנו בעת הצורך.

התחייבות לטווח ארוך: את השטיחים שתתקינו בביתכם לא ניתן להסיר בימי הקיץ, משום שהשטיח מקובע לרצפה. על כן אם אין אתם בטוחים שאתם מעוניינים בשטיח זה, חשבו טוב לפני שאתם מזמינים התקנה.

ניקיון ותחזוקה

שטיח מקיר לקיר הוא בבסיסו פשוט לניקוי (בעיקר בהשוואה למשימות ניקוי שטיחים אחרות), במיוחד אם מקפידים לנקות בקביעות – לשאוב אבק מספר פעמים בשבוע ולבצע ניקוי "רטוב" פעמיים או יותר בשנה.

הניקוי הרטוב כולל הזרקת קצף, קרצוף ויניקה, באמצעות ציוד ייעודי. לפעמים נדרש טיפול מיוחד בכתמים קשים באמצעות תכשירים מיוחדים.

בסיום הניקוי מבצעים לרוב היפרגנציה, ציפוי בחומר מיוחד שמטרתו להגן על סיבי השטיח בעתיד.

שטיחים במקום העבודה

מאחר שתנאי הניקיון במקום העבודה אינם תמיד ברמה של תחזוקה ביתית, ישנן לקחת בחשבון שהצטברות אבק בשטיח מקיר לקיר עשויה לפגוע בבריאותם של עובדים שסובלים מאלרגיה.

ככלל, מערכות האוורור במשרדים משפיעות יותר, אבל שטיח שלא שואבים אותו בתדירות מספקת נוטה לאגור אבק ומשמש כר רבייה מצויין לקרדית האבק.

מעבר לזה, בחירת השטיחים למשרד צריכה להיעשות לא רק בעזרתו של מוכר שטיחים, אלא בהתייעצות עם מעצב פנים שיביא בחשבון גם גורמים אנושיים כאלה. זאת מכיוון ששטיחים במקום העבודה יכולים ליצור אווירה חמימה וביתית, ולהבדיל, להשרות אווירה מנוכרת, אפורה ומדכאת.

כמה זה יעלה לכם?

העלויות הממוצעות לפרישה של שטיחים מקיר הן בטווח של 60 עד 180 ש"ח למ"ר, בהתאם לסוג השטיח, לשטחו ולמותג.

עלות השטיח עצמו היא המרכיב העיקרי בתמחור (85-65 אחוז), והיא תלויה בכמה גורמים, בהם איכות השטיח והחומרים שמהם הוא מיוצר.

עם החומרים המשמשים לאריגת שטיחים נמנים כותנה, צמר, קנבס, ניילון ועוד – לכל אחד מהם תכונות שונות ומחיר שונה.

גם צפיפות הלולאות בשטיח היא פרמטר בעל חשיבות. צפיפות גבוהה יותר משמעותה שטיח איכותי, עמיד ולרוב גם רך ונעים יותר למגע.

שטיחים לבית -סוגים, מחירים וטיפים לבחירה נכונה

איך בוחרים פרקט לרצפה וכמה זה עולה?

מצאתם בסניף של רשת בינלאומית בארץ תווית עם מחיר במט"ח? אתם זכאים לשלם את המספר הנקוב בשקלים – למשל 50 שקל, כשהפריט נושא תג מחיר של 50 אירו

החוק להגנת הצרכן חושב עלינו הצרכנים, כך מסתבר, ודואג גם לפרטים הקטנים – וכל מה שנשאר לנו זה להכיר אותו. סוגיית הצגת מחירים בשקלים בלבד היא אחד הסודות שרוב הצרכנים אינם מכירים ויופתעו מאוד לגלות.

לכן, כדאי שתדעו ותזכרו, כי על פי חוק הגנת הצרכן, אי הצגת המחיר בשקלים או הצגת מחיר במטבע חוץ לצד המחיר בשקלים, עלולה להטעות את הצרכן, ולכן החוק מחייב את החנויות להציג מחיר בשקלים בלבד, ואף מאפשר לצרכן לשלם בפועל את סכום המט"ח הנקוב על התווית, אבל בשקלים.

כך למשל, על חולצה שמחירה 30 אירו, אתם זכאים על פי החוק לשלם בקופה 30 שקל בלבד. נשמע טוב מכדי להיות אמיתי? אולי, אבל בדיקה מעלה כי אכן כך הדבר. הצגת מחיר במט"ח נחשבת לעבירה פלילית, מכיוון שהיא מטעה את הצרכן.

"כל עוסק מחויב להציג על גבי מוצר את מחירו הכולל של המוצר ובשקלים דווקא", מסבירה עו"ד יעל כהן שוואט מהמחלקה המשפטית של המועצה הישראלית לצרכנות. "כל הצגה אחרת אינה עולה בקנה אחד עם דרישת החוק, למעט מקרים מיוחדים בודדים, שאליהם יש התייחסות בדין" (כרטיסי טיסה וחבילות תיירות, דיוטי פרי וכדומה). "לפיכך, אם מצוין על המוצר מחיר אחד והוא במטבע זר, הצרכן רשאי להניח כי מדובר במחיר המוצר בשקלים, והוא זכאי לדרוש את המוצר בסכום הנקוב על התווית ובשקלים".

אולם למרות שהחוק שריר וקיים, מסתבר שהרשתות השונות לא תמיד מקפידות לכבד אותו. כך למשל מספרת א' מהקריות, שבמסגרת שופינג חורפי נכנסה לרשת האופנה זארה ומדדה מעיל שנשא את תג המחיר 79.90 אירו. כשהגיעה לקופה דרשה לשלם 79.90 שקל (ולא אירו), בהתאם לחוק הגנת הצרכן – שכאמור מחייב חנויות בישראל לפרסם את המחירים בשקלים בלבד. אך למגינת לבה, סירב מנהל הסניף לבקשתה והבהיר כי על הרשת לבדוק את טענתה, בבדיקה שאורכת שלושה שבועות, ובה יצפו בחומרים ממצלמות האבטחה בחנות, כדי לוודא שהיא לא הסירה בעצמה את מדבקת המחיר בשקלים.

בתלונה שהגישה למועצה הישראלית לצרכנות, כתבה א' כי באתר החברה לא מצוינת מדיניות זו. "החברה עברה על החוק, בכך שהמוצר לא נמכר במחיר שהוצג, כפי שקובע החוק", כתבה בתלונה והוסיפה: "אם הרשת טוענת שלקוח יכול להסיר מדבקה כלשהי שהסתירה את המחיר, אז שלא תעבוד עם מדבקות על מחירים כשידועה לה הרגישות לכך, או שתיקח אחריות למעשים אלו".

התלונה של א' כמובן אינה התלונה היחידה מסוג זה שהוגשה השנה למועצה הישראלית לצרכנות, בכל הנוגע לסימון מחירים בשקלים. גם ס', שביקשה לקנות חגורה שעליה מחיר באירו בסניף פול אנד בר (מקבוצת זארה ישראל) באחד הקניונים, התבשרה כי תוכל לרכוש את החגורה רק לאחר בדיקת קב"ט. לטענת הלקוחה, החברה לא טיפלה בתלונה בצורה משביעת רצון, וכשנאמר לה כי היא יכולה לחזור לסניף ולרכוש את המוצר על פי מחירו באירו, המוצר כבר אזל ממלאי החנות.

רשתות אופנה בינלאומיות כמו זארה, מנגו ואחרות, מפרסמות את המחיר בשקלים כמדבקה על תווית המחיר המקורית של פריט הלבוש, מאחר שהפריט מגיע מחו"ל עם המחיר במט"ח. ברוב המקרים מודבק המחיר בשקלים על גבי המחיר במט"ח, כך שהוא מכסה אותו. אך לפעמים המחסנאי שמדביק את המחיר בשקלים מפספס, והמחיר באירו נשאר גלוי לעין.

ומה קורה כשהמדבקה עם המחיר בשקלים מונחת באופן שמאפשר לראות בבירור את שני המחירים? במקרה כזה אגב נחשפים גם פערי המחירים בין ישראל לאירופה, לרעת הלקוח הישראלי, בדרך כלל, שנדרש לשלם לעיתים עשרות אחוזים יותר.

בית המשפט התייחס לסוגיה הזו כבר לפני כעשר שנים, כשפסק נגד חברת קסטרו במקרה שבו הוצגו מחירים בשקלים לצד מחירי מט"ח. "להוספת מחיר במטבע זר פוטנציאל מטעה במיוחד, שכן המחירים באירו ו/או בדולר של ארה"ב, נמוכים בהרבה מהמחיר בשקלים חדשים", כתבה השופטת דורית רייך-שפירא בפסק הדין. "אי בהירות במחיר או בגובה ההנחה היא דרך קלה וזולה במיוחד שבה יכול ספק להביא את הצרכן לרכישה, תוך ניצול חולשתו של הצרכן בדרך שאיננה הוגנת".

גופים החשודים בהונאה לא יוכלו לסלוק אשראי

מהן זכויות הצרכנים ואיך ללמוד צרכנות נבונה

התנגדות לצוואה עשויה לעיתים למנוע את מימושה. מהן העילות המרכזיות שמאפשרות לערער על צוואה?

אדם המעוניין לחלק את עזבונו על פי רצונו, שלא בכפוף לכללים שמכתיב חוק הירושה, יכול לעשות זאת באמצעות כתיבת צוואה.

עורך הצוואה חייב להקפיד על כמה כללים הקבועים בחוק הירושה, ובהם הכללים הבאים:

מעשה אישי – הצוואה צריכה להיות "מעשה אישי", כלומר כזה הנעשה מתוך רצונו המלא והשלם של האדם המצווה.

אי השפעה – אסור שתהיה כל התערבות או השפעה שלא כדין על רצון המצווה בנוגע לעריכת הצוואה ולתוכנה.

החוק מגדיר עילות פסלות שבהתקיימותן, עלולה להיפסל הצוואה, כמפורט להלן.

עילות נפוצות לפסילת צוואה

• העילות הנפוצות ביותר לפסילת הוראות צוואה נזכרות בסעיף 30 א' לחוק הירושה, לפיו הוראת צוואה שנעשתה מתוך אונס, איום, השפעה בלתי הוגנת, תחבולה או תרמית – בטלה.
• עילת פסילה נפוצה היא הטענה כי המצווה לא היה כשיר מבחינה מנטלית או קוגניטיבית, והיה מוגבל ביכולתו להבין את מהותה ומשמעותה של פעולת הציווי. מקור עילה זו מצוי בסעיף 26 לחוק הירושה:

"צוואה שנעשתה על ידי קטין או על ידי מי שהוכרז פסול-דין או שנעשתה בשעה שהמצווה לא ידע להבחין בטיבה של צוואה – בטלה".

כפי שניתן לראות חוק הירושה מסתפק בהגדרה רחבה למדי – "אינו יודע להבחין בטיבה של צוואה".

על פי הפרשנות שניתנה בפסיקה להגדרה זו, על המצווה להיות מודע לכך שהמסמך אותו הוא עורך הינו צוואה, וכמו כן עליו להיות מודע לגבי היקף הונו ורכושו ולגבי זהות היורשים, ולבסוף עליו להבין את משמעות צוואתו מבחינת השפעתה על הזוכים ועל המודרים ממנה.

למה הכוונה באמירה "לא ידע להבחין בטיבה של צוואה"? השופט ברק הסביר את הביטוי כך: "ביטוי זה לא הוגדר על-ידי המחוקק, ואין זה רצוי, כי אנו נקבע בו מסמרות. המחוקק קבע הנחיה כללית, אשר מטרתה לבחון אם המצווה היה מודע למהות מעשיו ולתוצאותיהם. בהקשר זה ניתן לקחת בחשבון את מודעתו של המצווה לעובדה שהוא עורך צוואה, את ידיעתו על דבר היקף רכושו ויורשיו, ואת מודעותו לתוצאות עשיית הצוואה על יורשיו" (ע"א 851/79 בנדל נ' בנדל).

בהמשך קבע בית המשפט כי אין די במודעות לנתונים שהוזכרו לעיל וכי לכך יש להוסיף את הדרישה כי המצווה בדעה צלולה ומפרש באופן נכון את המציאות הסובבת.

כך קבע השופט חשין כי גם אם המצווה פעל במודעות מלאה להיקף רכושו ולזהות היורשים והיה מודע לתוצאות ציוויו, אם הוכח כי רצונו בעת הציווי היה מושפע מתפישה לקויה של המציאות – למשל כשמדובר בחולה נפש אשר היה נתון לתעתועי שווא בשל מחלתו – יוגדר המצווה כמי שפועל תחת המגבלה ויש לבטל צוואתו (ע"א 1212/91 קרן ליב"י נ' בינשטוק).

נדחתה התנגדות לצוואה שהורתה להוריש את כל רכוש האם לאח התאום

ירושה – איך להעביר נכון את הנכסים לדור הבא?

מגה אור שהתכוונה לרכוש את השליטה בארנה גרופ תמורת 135 מיליון דולר, ביקשה לבטל את עסקת הענק בטענה של "שינוי מהותי לרעה בשווי הממכר" • קניון ארנה בנהריה שהוצף בתחילת ינואר ונותר מושבת למשך כחודש וחצי

עסקת מגה אור-ארנה תבוטל בעקבות ההצפה של קניון נהריה בחודש שעבר. מגה אור שבשליטת צחי נחמיאס דיווחה היום כי העסקה לרכישת מניות השליטה בחברת ארנה סטאר לא תצא לפועל, על רקע "שינוי מהותי לרעה" בשווי הממכר, בין היתר "לאור נזקי מזג האוויר" שעליהם דיווחה ארנה.

מגה אור הייתה אמורה לרכוש את השליטה (61.86%) בארנה גרופ, המחזיקה בין היתר בקניון ארנה נהריה וב-75% ממתחם הסטאר סנטר באשדוד, תמורת 135 מיליון דולר, אולם ההתפתחויות שאירעו בחודש האחרון שינו את פני הדברים.

בדצמבר האחרון דיווחה חברת הנדל"ן המניב מגה אור על עסקה לרכישת השליטה בחברה הבורסאית ארנה סטאר גרופ, מידיו של מרכוס וובר, תמורת 135 מיליון דולר. מגה אור אמורה הייתה לשלם לוובר בתוך כחודש וחצי את מלוא הסכום (כ-470 מיליון שקל). זאת בתנאי שבדיקת הנאותות שתבוצע לחברה תושלם לשביעות-רצונה, אלא שהנזקים שנגרמו בהמשך גרמו לפיצוץ העסקה.

נזק רב לתשתיות

ב-8 בינואר 2020 הוצף קניון ארנה נהריה, שנפתח לקהל לפני ארבע וחצי שנים בלבד, ונגרם לו נזק רב. בדיווח לבורסה מסרה אז ארנה גרופ: "בשל תנאי מזג האוויר והנזקים שנגרמו בשל כך, היום נסגר קניון ארנה נהריה". בחברה ציינו אז כי "לא ניתן להעריך את הנזקים" אלא שכעת מתברר כי נזקים אלו גרמו להרעה בשווי הנכס, מבחינת מגה אור.

כך בין היתר, הוצף לחלוטין החניון של הקניון, המשתרע על כ-12 אלף מ"ר, והמים שהגיעו לגובה של 10 מטרים גרמו לנזק רב לתשתיות ולמערכות התמיכה המרכזיות של הקניון. כמו כן, נפגעו מערכת החשמל ותשתיות נוספות. שבוע לאחר מכן דיווחה ארנה כי להערכתה הקניון צפוי להיפתח בתוך חמישה שבועות, והעריכה כי הנזקים הרבים שנגרמו למתחם מכוסים במלואם בפוליסת הביטוח של הקניון.

כישלונות עסקיים והפסדי ענק

ביטול העסקה כעת הוא בבחינת מכה קשה לארנה גרופ, שמצבה הפיננסי אינו מזהיר זה תקופה ממושכת. לאחר שבשנים האחרונות ספגה הפסדי ענק שהצטברו למאות מיליוני שקלים, ואשר נרשמו בעקבות כישלונות עסקיים בתחומי הנדל"ן בחו"ל ובחיפושי הנפט שבהם החלה החברה עוד טרם כניסתו של וובר אליה.

לדוחות הכספיים של קבוצת ארנה נלווית בשנים האחרונות הערת "עסק חי" של רואי החשבון, בשל חוסר ודאות לגבי יכולתה של החברה לעמוד בפירעון התחייבויותיה וחוסר ודאות של תוכניות ההנהלה לגביהן.

בדוחות הכספיים למחצית הראשונה של 2019, צוין בין היתר גירעון של 461 מיליון שקל בהון החוזר של החברה, "הנובע בעיקרו מהלוואות מבעל שליטה ומהלוואות מבנקים", לגביהם הוסיפו רואי החשבון כי החברה "פועלת לדחיית מועד פירעון ההלוואות או לאיתור מקורות מימון חלופיים". כמ כן צוין גם חוסר הוודאות השוררת סביב הקרקע שמחזיקה החברה בקזחסטן.

עיתוי נוח למגה אור

מניית ארנה גרופ שהציגה זינוק דו-ספרתי מאמצע דצמבר האחרון, אז נודע על דבר העסקה מול מגה אור, מחקה היום את עיקרו והירידות בה התגברו במהלך היום, ובשעות הצהריים נעו סביבות 30%, כל זאת כשמדובר במחזור מסחר זעום של כמה עשרות אלפי שקלים.

מניית מגה אור נחלשה היום בכ-4%-3%, כחלק מהמגמה השלילית החדה שאפיינה היום את המסחר בבורסה המקומית.

במקביל, בתחילת השבוע שעבר דיווחה מגה אור על עסקת ענק אחרת, לרכישת הבעלות בחברת הקניונים ישפרו מידי חברת נכסים ובניין שבשליטת דסק"ש של אדוארדו אלשטיין. מהבחינה הזאת ייתכן שהעיתוי משחק לטובתה של מגה אור.

במסגרת עסקה זו תשלם החברה סכום של כ-855 מיליון שקל, עבור 100% ממניות ישפרו, והלוואות הבעלים שלה בסך של 222 מיליון שקל. בכל אופן, השלמת העסקה כפופה בין היתר לאישור הממונה על רשות התחרות, מיכל הלפרין. לישפרו יש שבעה קניונים בערים מודיעין, קריית גת, נס-ציונה, באר-שבע, ירושלים, בית שאן וערד.

קניון ארנה בנהריה הוצף ונסגר לפעילות

מגה אור במגה עסקה במודיעין: מוכרת נכס ב-410 מיליון שקל נטו

הם חוסכים בעלויות, נמנעים מהפקקים, נהנים מגמישות בזמנים ואפילו זמינים להתראות חירום מהגננת – עבודה מהבית היא פנטזיה של שכירים רבים, אבל מסתבר שלצד היתרונות האלה יש לה גם מחיר, והוא בעיקר רגשי ■ מהם החסרונות האפשריים בעבודה מהבית וכיצד ניתן ליהנות מכל העולמות?

בתקופה האחרונה אימצו חברות רבות גישה שמאפשרת לעובדים לעבוד מהבית – באופן חלקי או מלא – ובכך הגשימו פנטזיה של שכירים רבים בימינו. האפשרות לקום בבוקר סגרירי ולהתיישב מול המחשב, בלי להתמודד עם מזג האוויר הסוער ועם הפקקים, לעבוד בלי רעשי רקע ובטמפרטורה המועדפת עלינו ולהיות קצת יותר אדונים לזמננו – קוסמת לרבים מאתנו.

ואכן, עבודה מהבית הוכחה כיעילה יותר במקרים רבים – צורת עבודה כזו מניבה חיסכון בעלויות נסיעה, אין בזבוז זמן בדרכים, היא מאפשרת גמישות ולב שקט להורים – שיכולים להיות זמינים יותר במקרי חירום, סביבת עבודה רגועה יותר ועוד.

בעולם הטכנולוגי של היום נראה שאין צורך להגיע למקום העבודה בשביל לקיים ישיבות, והמידע עובר בקלות ממקום למקום. המעסיקים (לפחות אלה שמתקדמים על הזמן וקשובים לרוחות השינוי) התחילו להבין גם הם את היתרונות של עבודה מהבית, ולהתמקד במדידת תפוקות העובד ולא בשעות העבודה או הנוכחות שלו במקום העבודה.

יתרה מכך, הממונה על השכר והסכמי העבודה בשירות הציבורי אף מבקש להרחיב את הפיילוט שבודק את האפשרות לתגמל עובדים על שעות נוספות מהבית. זאת לאחר שהפיילוט התגלה כמוצלח – הן מבחינת שביעות הרצון שהביעו העובדים והמנהלים והן מבחינת תפוקת העבודה.מה גם שאין שום ספק שהיתרונות לכלכלה הישראלית יכולים להיות משמעותיים, לנוכח העובדה כי ישראלים עובדים שעות רבות בהשוואה לשאר מדינות ה-OECD ועם זאת פריון העבודה אינו בין הגבוהים.

חסרונות בעבודה מהבית: לא תמיד הכול ורוד

העבודה היא אחת מ"ספקי" האושר המשמעותיים לכל אדם. המחקרים מראים כי אנשים שעובדים מאושרים יותר מאנשים שאינם עובדים, ללא קשר לרמת ההכנסה. העבודה היא מקור לאושר בגלל שהיא מספקת תעסוקה, ביטוי ליצירתיות, אפשרויות להתפתחות וקידום, הערכה עצמית ועוד. כל אלו קיימים גם בעבודה מהבית.

אבל בנוסף לכך, לאושרו של העובד תורמות גם הסביבה החברתית והקהילה במקום העבודה. עבודה מהבית מנתקת את העובד מסביבת העבודה ומהסביבה החברתית ומשאירה אותו די לבדו, דבר שעלול להעיב על אושרו.

כמו כן, כשאנחנו עובדים במקום עבודה מסודר אנו קמים בשעה קבועה, מתלבשים, יוצאים מהבית, מפטפטים עם הקולגות בפינת הקפה ואוכלים צהריים עם עמיתים. היציאה מהבית למשרד גורמת לנו להשקיע בעצמנו ולהרגיש חלק מקהילה. עבודה מהבית עושה בדיוק את ההיפך. היא מבודדת את העובד והדבר עלול לפגום באושרו.

אנשים חברותיים יכולים לסבול ממש מהבדידות בבית, וקשה להם לשבת יום אחרי יום לבד מול המחשב, בלי לדבר עם אנשים או לראות אנשים. ניתן להניח כי הצורך של יותר ויותר אנשים לעבוד במתחמי עבודה משותפים אינו רק צורך טכני של חסכון בעלויות. הוא צורך אנושי להיות בסביבה של אנשים אחרים, לקום בבוקר ולצאת מהבית ולא להיות לבד.

גבולות זה לא בהכרח רע

במחקר שבדק את השפעת העבודה על רמת האושר של העובד, נמצא כי גמישות בעבודה אינה משפיעה על האושר. ייתכן כי כולנו היינו רוצים יותר גמישות וחושבים שזה יעשה לנו טוב, אך למעשה עבודה מהבית המאפשרת יותר גמישות בשעות ובניהול הזמן והמשימות לא בהכרח תוסיף לאושרנו. האמת היא שרוב האנשים לא רוצים יותר מדי גמישות ובחירה, שכן  גמישות ובחירה רבות מדי גורמות לדילמות, עומס קוגנטיבי ולעיתים הכאה על חטא אם נדמה לנו שלא בחרנו את הבחירה הנכונה. אנשים מעדיפים מסגרת ידידותית שתאפשר להם גמישות ובחירה אבל בתוך גבולות מוגדרים, ושלא יצטרכו לבחור הכול בעצמם.

אז כן, עבודה מהבית אולי נראית לכם כמו עבודת החלומות, אבל קחו בחשבון שלעיתים קרובות היא תגיע עם תג מחיר של בידוד חברתי, אי מעורבות במה שקורה בחברה, קושי במשמעת עצמית, בעיות בסדר היום ואפילו שעמום.

עובדים שרוצים לעבוד מהבית ומעסיקים שמאפשרים לעובדיהם לעבוד מהבית צריכים לשים לב למינון. המודל הנכון הוא כנראה עבודה שתשלב משרד ובית ותאפשר ליהנות מכל העולמות, לא לפגוע באושר ואולי אף להגדילו. המינון תלוי באופי העובדים ובתרבות הארגונית.

עלינו לזכור כי המודלים של העסקת עובדים בארץ ובעולם משתנים, אך עלינו להיות זהירים שעל הדרך לא נפגע באושר שלנו.

זכרו, רק אתם מכירים את עצמכם באמת, ולכן רק אתם יכולים לדעת אם עבודה מהבית בשקט ובבדידות טובה לכם, או שהיא עשויה לגרום לקשיים של בדידות עד כדי עצב ודיכאון. שאלו את עצמכם מה נכון עבורכם – האם אתם זקוקים לשקט ומרחב מחיה או שאתם חייבים אנשים מסביבכם כדי לפרוח ולהיות אפקטיביים? התשובה הכנה על כך תעזור לכם לבחור את סביבת העבודה שלכם.

טיפים לעבודה יעילה ונעימה מהבית:

1. אל תשבו יותר מדי זמן לבד בבית עם העבודה. נסו למצוא מקום שבו ניתן לראות אנשים נוספים: בית קפה, ספריה, מתחמי עבודה משותפים ייעודיים וכדומה.
2. מצאו חבר או חברה שעובדים מהבית, הציעו להם לשבת יחד בבית קפה. עשו איתם הסכם שאתם מדברים איתם בהפסקות קצובות ולא כל הזמן.
3. שימרו על קשר רציף עם המשרד, הקולגות והמעסיקים. הגיעו מדי פעם לביקורים או שימרו על קשר טלפוני והתעדכנו במה שקורה בחברה.
4. הקפידו ליצור לעצמכם סדר יום קבוע – שבו אתם מתלבשים, מתקלחים ויוצאים מהבית לספריה או למקום כלשהו שבו יהיה לכם שקט לעבוד, בלי הרעש של ילדים ובלי הסחות דעת בדמות מטלות הבית.
5. קיבעו לכם ביומן דד ליין כדי שלא תתמהמהו עם העבודה. לעיתים כשעובדים מהבית יש נטייה לעשות הכול ברגע האחרון ואז הלחץ מגיע לשיאו.
6. דאגו שיהיה לכם בבית אמצעי עזר: פקס, סורק וגם מחשב נייד שתוכלו לקחת אתכם למקום ציבורי ולעבוד איתו משם.
7. הגדירו לבני המשפחה את שעות העבודה שלכם. צרו גבולות של שעות שבהן אף אחד לא מפריע לכם לעבוד.
8. אל תתפתו לנקות או לעשות עבודות בית בשעות העבודה. כפי שבמשרד לא תתחילו לנקות בזמן העבודה, כך גם בבית. הכלים יכולים לחכות.

 רוב העובדים בעולם עובדים מהבית לפחות פעם בשבוע

חללי עבודה משותפים – מה זה? מה היתרונות? מה מקבלים ובאיזה מחיר?

כל עובד כמעט שואף לקידום, אבל האם לכולם מתאים לנהל? ■ איך ניתן לעשות את המעבר בצורה החלקה ביותר – וגם, כמה כלים שיעזרו לכם לקפוץ למים העמוקים בלי לטבוע

להיות בוס זה לא דבר של מה בכך. אם כעובדים מן השורה נמדדתם בעיקר בזכות הכישורים המעשיים שלכם, אחרי שתקודמו בתפקיד תימדדו בזכות כישורי הניהול, היכולת שלכם להוביל וגם הנכונות לעבוד כל היום מול צג המחשב. סביר להניח שיצפו מכם גם לזמינות גבוהה יותר ולנוכחות בפגישות בכל שעה כמעט, משונה ככל שתהיה. מנהלים חדשים נאלצים להתמודד עם המעבר הזה, ולא תמיד הם עושים זאת בהצלחה. אך אם תדעו מה מצפה לכם ותתכוננו לכך היטב, זה עשוי להקל עליכם להחליק לתפקיד ביתר קלות.

"לפני המינוי – תנו לעובד להתנסות בהדרכה"

גורם בכיר שעבד במחלקות הגיוס בחברות גדולות כמו פייסבוק ואמזון ונתקל בכמה וכמה מנהלים צעירים לאורך הדרך, מבקש לחלוק כמה תובנות חשובות מאוד לגבי התהליך, ולפני הכול חשוב לו לתת כמה נקודות למחשבה לאותם עובדים שמחכים לקידום המיוחל – ולמי שאמור למנות אותם.

"אף פעם אל תמנו אנשים לתפקיד ניהולי לפני שאפשרתם להם להדריך קודם עובדים חדשים בצוות," הוא אומר. "הגדירו ציפיות ברורות לפיהן ההדרכה היא תפקיד שנועד לעזור להם לנווט בחברה ביעילות ולהבין איפה יש להם מחסומים".

המרוץ לכיסא של הבוס

טיפ נוסף שמציע מנהל הגיוס הבכיר: לפני מינוי בוס חדש מומלץ להרכיב קבוצות שבהן חברים עובדים שהביעו עניין בתפקידים ניהוליים. לקבוצה הזו יש לספק הכשרה פורמלית ויסודית. מדי כמה חודשים ייפגשו חברי הקבוצה כדי לדון במקרי מבחן או כדי לשוחח עם קואוצ'רים ומנטורים.

"כשאנשים עוברים את התהליך הזה ואומרים 'היי, זה לא מה שחשבתי שאעשה כמנהל, אני לא בטוח שזה בשבילי' – זו תוצאה נהדרת," הוא טוען.

רוב העובדים לא רוצים לנהל

סקרים מראים כי מרבית העובדים דווקא אינם משתוקקים להחזיק בתפקיד ניהולי. בסקר שפורסם בבלומברג, למשל, נמצא רק שליש מהעובדים האמריקאים מאמינים שלתפקיד ניהולי יש משמעות בקריירה שלהם. שאר העובדים מעדיפים להיות "מומחי ידע", וזה חשוב להם יותר מאשר לנהל אנשים. הבעיה היא שבארגונים רבים הצעד הבא בקריירה הוא דווקא לתפקיד ניהולי, גם אם העובד כלל אינו שואף להגיע לשם.

אם כך, המהלך הנכון הוא להסביר לעובדים את הדרישות וההשלכות של תפקיד ניהולי, על כל הכרוך בו, ולתת להם להחליט אם הם באמת מעוניינים בכך. כך ניתן למזער טעויות שעושים לא מעט מהעובדים.

מעבר לתפקיד ניהולי – טיפים להצלחה

קודמת לתפקיד ניהולי? מעכשיו אתה עובר מעמדה של מקבל הוראות למקבל החלטות. בתור מנהל צוות תהיה אחראי לקביעת היעדים ולהנעת העובדים להשגתם. אם יש בלבך מעט חששות מהצעד הגדול הזה, לפניך כמה כללים שיאפשר לך להיכנס ברגל ימין לתפקיד החדש:

נסח לעצמך חזון אישי

היזכר במנהלים שהרשימו אותך בעבר והגדר לעצמך איזה מנהל תרצה להיות, נסח לעצמך חזון אישי ואת ה"אני מאמין" הניהולי שלך. אמץ את התכונות שיהפכו אותך למנהל שהיית רוצה להיות.

אמץ לך מנטור

אל תחשוש להתייעץ עם קולגות בדילמות ניהוליות, גם הם עברו תהליכים דומים. תוכל ללמוד מהניסיון שלהם ואיך התמודדו עם קשיים. חלק מהמנהלים – חדשים וותיקים כאחד – לוקחים ליווי של קואוצ'ינג להכוונה וייעוץ. היפגש גם עם העמיתים החדשים שלך בארגון.

קיים פגישת צוות

כנס את הצוות שלך לשיחת היכרות, שבה תשתף אותם שאתה רוצה ללמוד מהם על האתגרים המשותפים העומדים בפניכם. הדגש את חשיבות עבודת הצוות בעיניך והסבר כי אתה רואה בה תנאי להצלחה. הצג את ההשקפה הניהולית שלך ואת החזון שלך (וודא כי הם תואמים את חזון החברה ואת אלו של המנהל הבכיר שלך).

ערוך פגישות אישיות

חשוב לקיים שיחות אישיות עם כל עובדי הצוות ולהקשיב לתחושות שלהם בנוגע לשינוי ולציפיותיהם ממנו. הצג להם באופן כללי  את ציפיותיך מהם.  אם ידוע לך על התנגדות, אל תתמהמה – טפל בה בשיחה פתוחה עם יוזם העניין.

קבע מדדים להצלחה

על מנת שתוכל לקבל אומדן על תפקודך בתפקיד החדש, קבע עם המנהל שלך מדדים להצלחתך בתפקיד. הגדירו מהם הקריטריונים שיצביעו על הצלחה.

איך לקבל קידום ולהיות העובד שמעסיקים ירצו לשמר

ב-28% מהבתים בישראל האישה משתכרת יותר מבן זוגה; מחקרים מראים שהסיכוי של אותם הזוגות להתגרש גבוהים יותר, ושנשים משלמות מחיר יקר על הצלחתן

פערי שכר בין גברים לנשים הם עובדה קיימת ואף מתסכלת – נשים בישראל משתכרות בממוצע 34% פחות מגברים. משמעות הדבר היא שרוב הנשים העובדות (72%) מרוויחות פחות מבני זוגן, אולם יש לא מעט זוגות שמתמודדים עם בעיה קצת שונה כאשר המצב הפוך. בעולם אידיאלי מצב כזה כמובן לא היה נחשב לבעיה כלל, שכן קידום השוויון בין המינים הוא דבר מבורך, בפרט בשוק העבודה.

ובכל זאת נראה שיש מי שנפגעים מכך. ממצאים חדשים שופכים אור על החלקים באוכלוסייה שחשופים יותר לפגיעה. לפי מחקר שפורסם בניו יורק טיימס – דווקא כשהאישה היא זו שמרוויחה יותר מבן זוגה, עשויות להתעורר בעיות. במצבים מהסוג הזה, לפחות על פי המחקר, שני הצדדים נוטים לשקר: הגבר יטען שהוא מרוויח יותר, האישה תטען שהיא מרוויחה קצת פחות. למה הם עושים את זה? התשובה, ככל הנראה, שוביניסטית למדי.

נשים שמרוויחות יותר "יקטינו" את שכרן ב-1.5%

מתוך המחקר עולה שנשים שמרוויחות יותר מבני זוגן ידווחו על שכר הנמוך בממוצע ב-1.5% מהשכר האמיתי. במקביל בן הזוג ידווח על שכר הגבוה ב-2.9% (בממוצע) מהשכר האמיתי שלו. ההנחה של החוקרים היא ששני הצדדים עדיין פועלים על פי תפישה עתיקת יומין, לפיה הגבר הוא זה שאמור לקבל שכר גבוה יותר מבת זוגו. במצב שבו בני הזוג "שוברים מוסכמות" ופועלים בניגוד לנוסחה הזו, שניהם מעוותים את המציאות (בין אם במודע ובין אם לא) כדי להפוך אותה לרציונלית  יותר בעיניהם.

המשמעות: התפקידים ה"מסורתיים" לא השתנו

המסקנה המרכזית מהמחקר אינה מעודדת. בעידן שבו נשים נאבקות על שוויון זכויות ותנאי שכר זהים לגברים, נראה כי עדיין קיימים דפוסי חשיבה מיושנים: הגבר הוא המפרנס המיועד, ולכן עליו להכניס לחשבון הבנק שכר גבוה יותר מבת זוגו. גם כשנשים יוצאות לעבוד ומשקיעות בקריירה הן עדיין פועלות לא פעם על פי דפוסים מגדריים מסורתיים – למשל, הן משקיעות זמן רב יותר בטיפול בילדים ובמטלות הבית בהשוואה לבן הזוג שלהן, מה שתומך בסברה לפיה על הגבר מוטלת האחריות לייצר הכנסה גדולה יותר.

על פי המשרד לסטטיסטיקה של העבודה בארה"ב, שם כבר מדובר ב-38% מהנשים הנשואות שמרוויחות יותר מבעליהן. המצב הזה גורם לחלק מהזוגות לאי נוחות ואף למבוכה, כך שהם רואים צורך לשקר לגבי הכנסתם.

בעבר, לאישה משכילה היה קשה יותר להתחתן, אבל היום ככל שנשים משכילות יותר ומבוססות יותר כלכלית יש להן סיכוי גדול יותר להתחתן ולהישאר נשואות, וזה נכון גם לגבי גברים.

ככלל, הנשים בישראל היום משכילות יותר מבעבר. בשנת 2018 כמעט 60% מהסטודנטים במוסדות להשכלה גבוהה היו נשים, כאשר לשם השוואה בשנת 1970 שיעורן היה פחות ממחצית מכלל הסטודנטים (43%), כך לפי הלמ"ס. גם בשוק העבודה, למעלה ממחצית מהעוסקים במשלח יד אקדמי הן נשים. בשליש מהבתים שבהם יש רק מפרנס אחד מדובר באישה ואילו ב-67% מהמקרים מדובר בגבר. בחברה החרדית התמונה הפוכה – וב-77% ממשקי הבית בהם יש מפרנס אחד המפרנסת היא אישה.

הסיכון לגירושים עולה

אך למרות שיש היום יותר נשים משכילות ששכרן גבוה, התפישות לגבי נישואים נותרו שמרניות. נשים שמרוויחות יותר מעדיפות לרוב להתחתן עם מישהו שירוויח לפחות כמותן. הרעיון שעומד מאחורי המושג "פאואר קאפל", המתייחס בדרך כלל לזוגות של מפורסמים נכון גם באופן כללי בנישואים. נשים משכילות עם כושר השתכרות גבוה מעדיפות בני זוג שהם משכילים יותר ומרוויחים יותר. גברים שהם מפרנסים לא יציבים מודרים משוק הנישואים וגם מעמדם כאבות נפגע.

יתרה מכך, מחקרים מראים שכשאישה מרוויחה יותר מהבעל, הדבר מגביר את הסיכון לגירושים. אם אישה מתחתנת עם גבר שמרוויח פחות או לא ממלא כראוי את תפקיד המפרנס, הסיכוי לגירושין עולה, שכן חלוקת התפקידים המסורתית והרווחת היא עדיין שתפקיד הגבר הוא לפרנס.

בעוד שיחסי הכוחות הפיננסיים בתוך הנישואים משתנים בקצב מהיר, גישת החברה כלפי נשים מצליחות משתנה לאט מאוד. מחקרים מראים שהחברה מעניקה ערך רב יותר לבעלים שמרוויחים יותר מנשותיהם.

גם בארצות הברית של 2019 התפיסות המיושנות לגבי נישואים הן הרווחות. גברים אמריקאים עדיין חשים יותר בנוח במערכות יחסים שבהן הם המפרנסים העיקריים. ממחקר שנערך באוניברסיטת הרווארד בשנת 2016 עולה כי הסיכון לגירושין גבוה בכמעט 33% כשהבעל אינו עובד במשרה מלאה. "הציפיות מנשים להיות עקרות בית אולי התפוגגו עם השנים, אבל הציפיה מהבעל לפרנס לא", כתבה עורכת המחקר. המצב הזה עשוי לנבוע מלחץ חברתי, או גישות שהועברו מההורים. הסבר אפשרי נוסף הוא שתקרת זכוכית של הנשים במקום העבודה עשויה לעודד גברים להאמין שהם גם צריכים להיות המרוויחים העיקריים בבית.

כיום, הנשים האמריקאיות מספקות מחצית או יותר מההכנסה בכמעט שליש מהזוגות המתגוררים יחד בארצות הברית, עלייה לעומת 13% בלבד ב-1981. אבל עדיין אצל רוב הזוגות, הגברים תורמים יותר מההכנסה, וזה מתיישר עם העובדה שאמריקאים נותנים ערך גבוה יותר לתפקידו של הגבר כמפרנס.

הרומנטיקה מעל הכול – רק בפרק א'

גישותיהם של אנשים כלפי כסף ורומנטיקה משתנות גם מחתונה לחתונה, כך מעיד למארקטווטש רנדי קסלר, מומחה משפטי לענייני משפחה באטלנטה שאף חיבר ספר בנושא. "בפעם הראשונה אנשים נישאים יותר בגלל רומנטיקה מאשר בגלל כסף. אך בנישואים השניים או השלישיים, אנשים עשויים לחפש יותר ביטחון כלכלי".

לפי מחקר שנערך על ידי פטריק אישיזוקה מאוניברסיטת קורנל ופורסם בכתב העת Demography –  הסיכוי של זוגות עם הכנסה דומה להצליח במערכת היחסים גבוה יותר וסיכוייהם להיפרד נמוכים יותר. במחקרו הוא ניתח את נתוני מרשם האוכלוסין האמריקאי ומצא שהיסודות הכלכליים של איחוד זוגי מוצלח נמצאים בהכנסה גבוהה ושוויונית.

המחקר הזה תומך בתיאוריית "רף הנישואין", לפיה ככל שזוג קרוב יותר לסטנדרטים כלכליים הנחשבים מתאימים לנישואים – כמו חיסכון מספק לרכישת דירה ולמימון אורח החיים אליו הם רגילים – כך גדלה הסבירות שאותו זוג יינשא.

התשובה לשאלה כיצד משפיעה העובדה שהאישה משתכרת יותר מבעלה על הסיכוי לגירושים אינה חד משמעית. בעוד שהמחקרים מראים שהסיכוי לגירושים בקרב זוגות כאלה גדל, הרי שבדינמיקה שבין בני הזוג יש צד אחד שזה עשוי לתמרץ לעזוב וצד אחר שדווקא יקבל מוטיבציה להישאר. כאשר נשים הן משכילות יותר ובעלות יכולת השתכרות גבוהה יותר, הן עשויות דווקא להרגיש ביטחון רב יותר לעזוב את מערכת היחסים. כמו כן, יכול להיות להן גם קל יותר למצוא בן זוג אחר 'בשוק'. מצד שני, ייתכן כי הבעל שמרוויח פחות ירצה דווקא להישאר בזוגיות שכזו ולא להתגרש.

מהפכה: נשים במשמורת משותפת משלמות מזונות

לפני שנתיים התחוללה מהפכה בדיני המזונות בישראל, שהכירה בכך שיש יותר ויותר מקרים שבהם האישה מרוויחה יותר מבעלה. בג"ץ קבע אז שבמקרים מסוימים אישה תחויב לשלם מזונות ילדים בהתאם ליכולת הכלכלית של כל אחד מההורים. כלומר, במקרים של משמורת משותפת שבהם האישה מרוויחה יותר היא תשלם מזונות לאב.

מבחינת המשפט דברים משתנים מאוד בשנים האחרונות. בנושא חלוקת הרכוש בגירושים, כל מה שנצבר במהלך הנישואים, מתחלק חצי-חצי – וזה כולל גם נכסי קריירה. בישראל יש פסיקה מאוד מרחיקת לכת, לפיה אפשר לחלק נכסי קריירה בגירושים. אם אישה מרוויחה יותר מבעלה, ייתכן שבגירושים הוא יקבל חלק גדול יותר מהרכוש.

הנשים המצליחות לא שוטפות פחות כלים

נשים שמרוויחות יותר מבעליהן לא זוכות לשוויון גם בתוך התא המשפחתי, הן אף 'נענשות' על הצלחתן הכלכלית. למרבה התסכול, התפישות המסורתיות שלפיהן על הגבר לפרנס ואילו תפקידה של האישה הוא לדאוג למטלות הבית, עדיין מושרשות כה עמוק בחברה שלנו, עד כי מחקרים מישראל מראים שגם במשפחות שבהן האישה מרוויחה יותר מבעלה – חלקה במטלות הבית עדיין גדול משלו. הסברה היא כי זה נובע מתוך רצון 'לפצות' על הצלחתה בקריירה, בניגוד למצופה ממנה.

מדובר במשוואה שאינה סימטרית: ככל שנשים תלויות יותר בבעליהן מבחינה כלכלית הן נוטות לקחת על עצמן יותר ממטלות הבית. בניגוד לכך, ככל שגברים תלויים יותר בנשותיהן מבחינה כלכלית – הם נוטים לקחת על עצמם פחות ממטלות הבית. על פי נתונים מארצות הברית, אפילו נשים שבעליהן מובטלים מבלות יותר זמן במילוי מטלות הבית מאשר בני זוגן. יתרה מכך, מחקר שנערך באוניברסיטת פנסילבניה מצא שבעוד שאבטלה של הבעל נתפסת כבעיה חמורה במשפחה, אבטלה של האישה אינה נתפסת ככזו, גם במקרים שבהם האישה אחראית ליותר ממחצית ההכנסה המשפחתית.

מחיר ההצלחה

המחיר שמשלמות נשים על הצלחתן בקריירה הוא גבוה. סיכוייהן להתגרש גבוהים יותר והן 'מפצות' ביותר עבודות בית. האם הצלחה של נשים בקריירה חייבת לגבות מהן מחיר בחיי הזוגיות והמשפחה? יש מומחים שטוענים ששותפות אמיתית ושוויונית בגידול הילדים ובניהול משק הבית יכולה לסייע לצמצם את הפגיעה בזוגיות.

בישראל עדיין התפישה הרווחת וגם חוקי העבודה ונורמות העבודה המקובלות אינם שוויוניים. נשים נתפשות כאחראיות העיקריות לגידול הילדים ולניהול משק הבית. זה מתחיל בחופשת הלידה שאותה לוקחות הנשים ברוב המקרים, ונמשך בכך שבעוד ש'משרת אם' היא דבר מקובל, 'משרת אב' כמעט שאינה קיימת. נקודת האור היא שיותר ויותר מעסיקים כיום מעניקים לעובדיהם הגברים והנשים כאחד הטבות שנועדו לאפשר להם לקיים חיי משפחה.

בימינו יש יותר גברים שמנהלים קריירה וגם שותפים בגידול הילדים ובניהול משק הבית, וכך גם יותר נשים שמצליחות לתפקד היטב בשני המגרשים. ככל שהאפשרות להצליח בקריירה מצד אחד ולקחת חלק פעיל בניהול הבית וגידול הילדים מצד שני, תהיה שוויונית יותר, כך יעלה הסיכוי שהתפישות בחברה לגבי תפקידי הגבר והאישה ישתנו. כשזה יקרה, נשים אולי יפסיקו לשלם מחירים אישיים כבדים כל כך על הצלחתן.

עובדים בהייטק מול עובדות בהייטק – פערי השכר? תחומי האחריות? ולמה יש פחות נשים בהייטק?

תיראו מופתעים – הפנסיה של הגברים גבוהה ב-75% משל הנשים; השכר ב-35%

מסתבר שהבחירה שתעשו בבוקר מול ארון הבגדים יכולה לקבוע איך יתייחסו אליכם בעבודה ואפילו להשפיע על סיכויי הקבלה שלכם אליה ■ למה זה קורה? איך להשתלב בקוד הלבוש של הארגון ועדיין לתת ביטוי לעצמכם, וגם – כמה טיפים שיעזרו לכם לשדר את המסר הנכון

חכמינו אמרו כבר מזמן – הבגד עושה את האדם. ואכן, לאופן הלבוש שלנו יש אפקט משמעותי על האופן שבו הסביבה תופסת אותנו וגם על האופן שבו אנחנו תופסים את עצמנו. בין אם אנחנו נפגשים לראשונה עם לקוח בפגישת עבודה, או נכנסים למשרד הומה בבוקר – האופן שבו אנחנו מתלבשים משדר לסביבה מי אנחנו. כל אחד יודע, לבגדים יש השפעה גדולה על ההרגשה הפנימית שלכם וגם על האופן שבו הסביבה מתרשמת מכם.

הלבוש היומיומי שלנו מושפע מסוג העבודה, התפקיד שאותו אנו ממלאים, קוד הלבוש בחברה או בסביבת העבודה, מזג האוויר וכמובן, האישיות שלנו. התמהיל הזה מורכב ולא תמיד אנחנו מקפידים על חשיבותו, שכן הלבוש שלנו אינו קשור רק לנוחות או לצו האופנה, אלא גם למשרה ולמעמד המקצועי.

מחקר חדש של מכללת פרינסטון מוסיף עוד נתון מעניין למשוואה הזו: מסתבר שכאשר אנחנו מגייסים עובדים, הבגדים שלהם משפיעים עלינו ועל האופן שבו אנחנו שופטים את המסוגלות של האדם. הרושם הזה נוצר בתוך חלקיקי שנייה.

הבגד כן קובע

אז נכון שבישראל לא מקובל ללבוש חליפות, אלא אם אתם מועמדים למשרה בחברת עו"ד, אבל הבגד שאתם לובשים בכל זאת מכריע. כל עוד תגיעו לריאיון עבודה כשאתם לבושים באופן מכובד, הסיכוי שלכם להתקבל בהחלט גבוה יותר.

במחקר שבוצע במכללת פרינסטון בארצות הברית, נחשפו מעסיקים לתמונות של אנשים הלבושים בבגדים שונים – אבל הפנים שלהם לא השתנו. הממצאים הראו בבירור שכאשר מועמד היה לבוש בבגדים יוקרתיים יותר, הוא נתפס כבעל יכולות גבוהות יותר. יתרה מכך, כאשר הבגדים נתפסו יקרים יותר, גם במצב שבו האדם לבש חולצה פשוטה יחסית, המעסיקים הניחו שיש לו ביטחון עצמי גבוה יותר.

גם כשהחוקרים ביקשו במפורש מהמעסיקים להתעלם מהבגדים שהאדם לובש, גם כאשר הבהירו שלאנשים בבגדים הזולים יותר הרוויחו יותר מאלה שלבושים היטב, ואפילו כאשר תמונות המועמדים נחשפו ל-130 מילי-שניות בלבד, המועמדים בבגדים היקרים יותר ניצחו.

האם זה הוגן?

לא ממש. בשורה התחתונה, יש בממצאים האלה כדי לפגוע במורל של מועמדים שאין להם כסף להשקיע בבגדים יקרים לראיונות עבודה. זוהי מציאות מתסכלת שמאירה בזרקור את האתגרים שניצבים בפני אנשים בעלי יכולת כלכלית מוגבלת: "הם מתמודדים לא רק עם קושי כלכלי, אלא עם חוסר כבוד ויחס בלתי הוגן מצד החברה", הסביר אחד החוקרים.

מצד שני, המחקר מספק גם נקודת אור מסוימת, לפחות מבחינתם של מחפשי העבודה. לפני שאתם מגיעים אל הריאיון, אולי כדאי להצטייד בבגד אחד לפחות, שיעלה קצת יותר אבל יתרום משמעותית לתפישה של המעסיק אתכם.

איך תתלבשו נכון לעבודה, באופן שיתאים לאופי שלכם ולמה שתרצו לשדר לסביבה?

התחשבו בסביבת העבודה

למקום העבודה שלכם יש קוד לבוש מסוים. עורכי דין מתלבשים למשרד אחרת מעובדי סטארט-אפ ומנהלי מכירות יתלבשו אחרת ממוקדני שירות לקוחות טלפוני או עובדי הייטק, שלהם אינטראקציה עם הקולגות בלבד.

חשוב להתאים את קוד הלבוש לארגון ולסביבה –  אל תגיעו בחליפת שלושה חלקים למשרד שבו כולם בג'ינס, אך גם אל תופיעו במשרד בלבוש קרוע ומוזנח, כאשר הקולגות שם מתלבשים באופן יותר רשמי. לבוש מכבד יוצר תחושה של מחויבות ורצינות, גם למי שלובש את הבגד.

נסו לדמיין לרגע שלחדר נכנסים שני אנשים, אחד לובש מכנסיים קצרים ונועל כפכפים והשני במכנסי בד וחולצת כפתורים ארוכה, מי נראה רציני יותר? כשאתם לבושים בסגנון מכבד המותאם לקוד הלבוש הקיים, המנהלים ויתר העובדים יתייחסו לכך בצורה חיובית, יהיו קשובים יותר לדבריכם ויקבלו מסר שאתם עובדים רציניים.

הקדישו תשומת לב לצבעים

שמלת מיני אדומה שמתאימה לבילוי בבר או חולצת הוואי שגורמת לכם להיראות כמו תוכי מהלך, הם לא רק פיגועי אופנה במקום העבודה, יש להם השפעה על מיקוד המסר שלכם. מי יכול להתרכז במה שאתם אומרים, כשאתם לובשים חולצה בצבעים זרחניים או שמלה צהובה שמתאימה לטקס האוסקר ופחות להעברת מצגת?

כדאי להקפיד על לבוש סולידי בצבעים רגועים ובהירים. כך המסר יעבור טוב יותר, אתם תרגישו ביטחון והקולגות והלקוחות יקבלו רושם חיובי. אם אתם מגיעים לפגישה בארגון מסוים, נניח חברת פרסום שבדרך כלל עובדיה מתלבשים בצורה אופנתית ושיקית, אפשר לבוא בלבוש קז'ואלי יותר. אם אינכם יודעים את מי תפגשו, התלבשו באופן סולידי.

התחשבו בתנאי מזג האוויר

הקיץ הישראלי, במילים עדינות, הוא לעיתים חם יותר מהגיהינום. אבל למרות הלחות והטמפרטורות הגבוהות, רוב הישראלים עובדים בסביבה ממוזגת, כך שאין באמת סיבה לבוא לבושים לעבודה בגופייה ובכפכפים.

אפשר לבוא למשרד או לפגישות בחוץ בצורה מאווררת ועדיין מכבדת – חצאית ארוכה לאישה, חולצת פולו קצרה, חולצת כפתורים קצרה, גופייה שעליה עליונית דקיקה, מכנסיים מחויטים ודקים – כל אלה הם חלק מפריטי לבוש שנוח ללבוש בימים חמים והם מעניקים לכם מראה מסודר ואופנתי.

אל תשכחו לתת ביטוי לעצמכם

קוד לבוש הוא אמנם מעין מוסכמה חברתית מסוימת באשר למקום עבודה או תפקיד מסוים, אך אין זה אומר שלא צריך לתת לאישיות שלנו אפשרות להביע את עצמה.

אפשר לשדר מסר של ייחודיות ושוני גם בצורה מכובדת – לדוגמה, חולצות מיוחדות שהצבעים שלהם סולידיים, אך יש בהם אלמנטים מיוחדים, כמו שרוכי קשירה, כפתורים וגזרות פחות שגרתיות. אתם יכולים ליצור מראה מיוחד בעזרת שימוש באקססוריז – תכשיטים בולטים ויפים, שעוני יד, צעיפים בחורף וכובעים בקיץ.

גברים בעלי זקן או שיער ארוך צריכים להקפיד על הופעה מסודרת ונקייה, שבה הזקן או השיער אמנם מבטאים את סגנונם, אך לא משדרים מסר מוטעה. "חשוב שהזקן יהיה גזוז ומסודר ולא ארוך מדי, לשים לב שלא נותרו בו שאריות מהארוחה לפני פגישה – ובעלי השיער הארוך יכולים לאסוף אותו, ולא להגיע בשיער פרוע לישיבה או לפגישה עם לקוח. גם אצל נשים שיער פזור יכול להיראות מסודר ולא פרוע.

אלה הטעויות שאסור לכם לעשות

לא משנה אם מדובר בחוסר הבנה לגבי סביבת העבודה או ברצון לביטוי עצמי, יש לא מעט טעויות שאנחנו עושים בכל הקשור ללבוש שלנו לעבודה. לא תמיד צו האופנה שאנחנו יכולים לאמץ בשעות הפנאי מתאים לסביבת העבודה, ולעתים הלבוש לא מכבד את התפקיד בשל חוסר תשומת לב.

גופיות או מכנסיים קצרים, חצאית קצרה מדי, חולצות לא מגוהצות או מוכתמות, בגדים מיוזעים – כל אלה הן טעויות שאפשר להימנע מהן. הקפדה על צבעים סולידיים, לבוש נוח ונקי והתאמת צבעים נכונה יסייעו להתלבש נכון למקום העבודה.

מה כדאי ללבוש לריאיון עבודה והאם זה באמת ישפיע על סיכויי הקבלה שלכם?

להתחדש בלי לקרוע את הכיס – איך אפשר לקנות בגדים בזול?

אם גם אתם ישנים מעט מדי במהלך השבוע ונוהגים להשלים שעות שינה בשבת, כדאי שתפסיקו – ההרגל הזה עלול להזיק לכם ■ וגם: כמה טיפים טובים שיעזרו לכם להירדם

בעידן המודרני העמוס והתובעני, רבים נאלצים להשכים קום בכל ימות השבוע – כדי להספיק לעמוד בכל ההתחייבויות הכרוכות בחיים המקצועיים ובחיי המשפחה. אולם המשימות לא נגמרות עם רדת החמה ולכן גם שעת השינה מתאחרת בדרך כלל. מנוחת צהריים, שהייתה נפוצה למדי בעבר, הפכה אף היא להרגל נכחד בקצב החיים המטורף.

אם הדפוס המתואר כאן מוכר לכם, גם אתם כנראה ישנים מעט מדי וסובלים מעייפות מצטברת, כמו חלק ניכר מהאנושות. אז כאשר אתם מנקרים בעבודה או מפהקים בדרך הביתה, אך טבעי שאתם מפנטזים על היקיצה הטבעית והמאוחרת שתפרגנו לעצמכם בשבת, כדי להתפנק ולהטעין מצברים.

אולם למרבה הצער, מסתבר שהפתרון הזה עלול לפגוע בבריאות שלכם. מחקר שנערך במחלקת חקר השינה באוניברסיטת ג'ון הופקינס בארצות הברית מראה ששיטה זו של צבירת עייפות במהלך השבוע ושינה מרובה ביום המנוחה בסוף השבוע אינה יעילה, והיא עלולה לפגוע בבריאותכם, לגרום להשמנה, לשבש את מנגנון השעון הביולוגי ועוד. ממצאי מחקר זה נתמכים גם ברבים נוספים מסוגו.

לכמה שעות שינה אתם זקוקים?

אם תהיתם כמה שעות שינה הגוף שלנו צריך באמת,  התשובה של משרד הבריאות האמריקני, המבוססת על מחקרים אקדמיים שנערכו באוניברסיטאות מובילות במדינה, היא שאדם מבוגר זקוק לכ-7 שעות של שינה בלילה. בשלבים מסוימים בחיינו נצטרך לישון הרבה במיוחד. כך למשל ילדים שגופם עדיין גדל ומתפתח זקוקים לשינה רבה יותר באופן משמעותי ממבוגרים. אצל פעוטות מדובר ב-12 שעות ביום ואף יותר, בגיל ההתבגרות –כ-10 שעות וכן הלאה.

אם אינכם  ישנים מספיק או שאיכות השינה שלכם ירודה, לא רק שתרגישו עייפים ותתרגזו בקלות אלא שבריאותכם עלולה להיפגע. אם חשבתם שאין בעיה להרשות לעצמכם לישון מעט במהלך השבוע כל עוד אתם משלימים שעות שינה בשבת, כדאי שתדעו שעלולות להיות לכך השלכות.

פחות מדי שינה? מסוכן! יותר מדי? גם לא טוב!

מחקר מ־2011 שפורסם בכתב העת של איגוד הלב האירופי מצא שאנשים שלא ישנים מספיק "נמצאים בסיכון מוגבר של 48% לפתח או למות ממחלת לב כלילית בתקופת מעקב של 7 עד 25 שנים, ובסיכון מוגבר של 15% לפתח או למות משבץ בפרק זמן זה".

לפי מחקרים, שינה מועטה מדי גם מעלה את הסיכון לסוכרת, כאבי ראש, ודיכאון, וגם פוגעת בחשק המיני, בהזדקנות העור, בזיכרון, בכושר השיפוט, ובזמן התגובה.

ומה לגבי יותר מדי שעות שינה? גם זה לא מומלץ. באותו מחקר נמצא כי "מי שישנים 9 שעות או יותר בממוצע בלילה הראו סיכון מוגבר של 38% לפתח או למות ממחלת לב כלילית, וסיכון מוגבר של 65% לסבול משבץ".

שינה גרועה פוגעת בוויסות רמות הסוכר בדם

אחת הבעיות העיקריות הקשורות בחוסר בשעות שינה או בשינה לא איכותית היא שיבוש פעולת המנגנונים האחראיים על ויסות רמות הסוכר בדם. כולנו יודעים שחילוף החומרים בגוף מושפע ממגוון גורמים: יש אנשים שאוכלים כאוות נפשם ושומרים על משקל יציב, ואחרים שגם סטייה קלה מדיאטה קפדנית תגרום לגופם לצבור שומן. מחקרים מראים שלעייפות השפעה ישירה על האופן שבו הגוף מפרק את המזון. אצל אדם הסובל ממחסור בשעות שינה, נמדדות רמות סוכר נמוכות גם אחרי ארוחות מזינות. פירוש הדבר הוא שהגוף מקבל פחות אנרגיה זמינה וכמות גדולה יותר של מזון תהפוך לשומן. המחקר שנערך באוניברסיטת ג'ון הופקינס גילה שהשלמת שעות שינה בסופי שבוע אינה מחזירה את מנגנוני ויסות רמות הסוכר בדם לפעולה תקינה.

השלמת שעות שינה לא עוזרת

אולי יצא לכם לשמוע שחוסר בשעות שינה גורם לעלייה במשקל. יש לכך סיבות רבות: כשאנחנו עייפים אנחנו נוטים לנשנש יותר בין הארוחות, אנחנו מפצים את עצמנו על התשישות בפינוקים טעימים (ומשמינים) ואפילו הגוף שלנו מפרק מזון פחות ביעילות. מה שחשוב להבין זה שהשלמת שעות שינה רחוקה מלהיות פתרון טוב ומספק.

אם תישנו בשבת עד שעה מאוחרת אולי תקומו רעננים, אבל מהר מאוד תגלו שהדחפים הקולינריים שלכם לא השתנו. כבני אדם אנחנו מפתחים הרגלים ואלה משתנים רק בתהליך איטי. הרגלי אכילה בעיתיים שעוזרים לכם להתמודד עם העייפות במרוצת השבוע, לא ייעלמו רק בגלל שהשלמתם שעות שינה בשבת.

מבלבלים את השעון הביולוגי

המנגנון שגורם לבני האדם לחוש עייפות כאשר מגיע הזמן לישון אחראי על עוד הרבה דברים אחרים וחשובים בגוף, בהם הפרשה של מגוון סוגי הורמונים. מדובר כמובן בשעון הביולוגי המפורסם, שחשוב מאוד לאפשר לו לפעול היטב.

כשאתם מעמיסים על עצמכם מחויבויות במהלך השבוע ולא מאפשרים לעצמכם שינה מספקת, השעון הביולוגי שלכם מקבל על עצמו את רוע הגזירה ומתזמן את הפעילויות בגוף, כך שתוכלו לתפקד באופן המוצלח ביותר האפשרי. כשאתם מרשים לעצמכם לישון עד מאוחר בסוף השבוע, השעון הביולוגי שלכם פשוט יוצא מסנכרון. אם למשל אתם קמים כשהשמש כבר באמצע השמים, אוכלים ארוחה בשעה מאוחרת מהרגיל ולקראת הערב עדיין לא מרגישים עייפים – הדבר יגרום לכם להיכנס למיטה מאוחר, ואז כשתקומו ביום ראשון בשעה הרגילה, תתחילו את השבוע כשאתם כבר בחוסר של שעות שינה.

לסיכום, אין תחליף לשגרת חיים בריאה, הכוללת שינה טובה ומספקת. למעשה, עדיף שתרשו לעצמכם עוד חצי שעת שינה ביום, ואת הדברים שצריך לעשות תשלימו בסופי שבוע – במקום לנסות להספיק הכול במהלך השבוע.

מתקשים להירדם? יש לנו כמה טיפים בשבילכם:

רוב האנשים נהנים משנת לילה רצופה ונרדמים בקלות יחסית. השינה בעבורם היא תהליך טבעי לחלוטין. לצד אלה שנהנים משינה איכותית, יש מי שסובלים מבעיות שינה (אינסומניה): קושי להירדם, קושי לשמור על שינה רצופה או שינה לא מספקת. במקרים רבים הפתרון בעבורם הוא יצירת "היגיינת שינה".

מהי היגיינת שינה?

היגיינת שינה היא מונח הכולל בתוכו את כל ההרגלים והשינויים בסדר היום שנועדו להקל על השינה הטבעית, כמו שעות הירדמות והשכמה קבועות, תפריט מאוזן וסביבה מתאימה לשינה. חלק מההרגלים האלה מובנים מאליהם, אך הקפדה עליהם תשפר מאוד את השינה לאנשים שמתקשים להירדם או שמתקשים לשמור על שינה טבעית מדי יום.

1. לא צריך לספור כבשים – דווקא כשמתאמצים להירדם השינה בורחת. אם אתם במיטה רבע שעה ולא מרגישים עייפות או לא נרדמים, צאו ממנה ועשו משהו נעים עד שתתעייפו.
2. השתמשו במיטה רק לשינה ולסקס. שמרו על חדר השינה ממוזג, נעים וחשוך כאשר אתם הולכים לישון. עשו משהו מרגיע לפני השינה כדי לשחרר לחץ.
3. החשודים המיידיים שמפריעים לכם להירדם: ארוחות גדולות, אלכוהול, קפה, ספורט לפני השינה, ומתח נפשי. אפשר להיעזר באיש מקצוע לשינה טובה יותר.

ישראלים ישנים פחות, עייפים יותר ולכן פחות מרוצים מהעבודה

ביפן אפשר לישון בעבודה